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坐青藏铁路需要注意什么?怎么防止高原反应?

归档日期:11-28       文本归类:反突防      文章编辑:爱尚语录

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  2、随身可带一些头通粉(一种相当便宜但十分有效的药)罐装氧气也是极好的装备(在户外用品商店都能买到、而且价格十分合理),但不到非常受不了最好不要使用,因为氧气也会形成依赖。

  3、在高原反应产生和消除后,补充点口服葡萄糖水也有极好的效果!也可提前服用以提高血糖。

  5、注意保暖,出行时多带衣服(带床被子丢在车上最好,睡觉时可盖,天冷是可披)反正是车拉。

  6、出行时带上多种常用药,上高原前可服用一点感冒药以起到预防作用,此外,治疗腹泻与便秘的药也得必备。

  7、注意饮食,在条件允许的情况下一定要按时用餐,而且要吃好,带点水果在车上最好,如果去的时间较长,备点维生素。

  8、到了高原后需要记下些有用单位的电话,交警、旅游部门、医院等以备不时之需。

  第一次到高原的人都会对高原反应感到忐忑不安,其实,只要自己多加注意,高原反应并没有传说得那么可怕。要知道,战胜高原反应最好的办法就是克服心理障碍。

  通常我们对高原缺氧都会有一定适应性,由于我们长期居住在低海拔地带,进入高原之后,多少都会有些不适应,经过一段时间就会自然适应。只有对缺氧适应性比较差的人才会出现高原反应。

  高原反应主要表现为:在海拔3000米以上的高度,出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状,严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。

  出现这些症状,应在原高度处停留休息3~5天,或立即下降数百米高度,一般就可恢复正常。

  ●高原上动作要缓,尤其是刚刚到达的时候要特别注意;不要暴饮暴食,但要多喝水。

  ●旅程不要安排太紧,留一些时间作身体适应;如果要去户外活动或登山等,每天的上升高度通常不要超过1000米。

  ●准备一些常用药:高原安、高原康、高原宁、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等,最好在进藏前三、四天就服用,或遵医嘱,进藏后可大大缓解高原反应,这些药价钱便宜,普通药店都有销售。

  ●藏区天气多变,一天内可以经历四季。要带足保暖的衣服,一层一层的穿,方便适应迅速变化的气温,严防感冒及其引起的并发症。

  现在也没有什么特殊锻炼,跑跑步就可以,高原反应和身体有关系,但是和一般意义上的身体好没有必然联系,有的人身体弱但是高原反应反而轻

  展开全部早上起来锻炼咯...可以去树林子里锻炼..因为清晨的树林里二氧化碳含量很高,可以锻炼自己的耐缺氧能力...咳...开玩笑啦...不过早晨起来跑步肯定是有效果的啦.

  6月1日 21:01 我从政治的角度谈谈:①说青藏铁路是一条经济线,是因为青藏铁路的建成对西藏和全国经济的发展有重要意义:有利于促进西藏工业、旅游业等产业的发展,优化西藏的产业结构,实现我国地区经济的平衡、协调发展;有利于西藏矿产资源的开发,发挥资源优势;有利于降低进出西藏货物的运输成本,提高经济效益;有利于西藏的对外开放,加强与其他地区及国外的经济交流与合作;有利于西藏市场机制的发育和人们市场意识的增强,促进经济的发展;有利于西藏人民生活水平的提高和全国人民的共同富裕。②说青藏铁路是一条政治线,是因为青藏铁路的建成具有重大的政治意义:有利于促进我国各民族的共同繁荣,进一步巩固平等团结互助的新型民族关系;有利于我国边疆的稳定和国防的加强;有利于少数民族人民当家作主地位的体现和国家政权的巩固。

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