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在灵敏素质训练中要注意哪些问题?

归档日期:12-03       文本归类:反应灵敏      文章编辑:爱尚语录

  1.不同的运动项目要求不同的灵敏性质,如一个柔道运动员,在柔道训练中能表现出良好的灵敏性,但是柔道运动员在球类中就不能充分表现出良好的灵敏性,反之,篮球运动员在柔道运动中也不一定能表现出良老的灵敏性,所以在训练中应根据运动项目的要求,采用不同手段,运用不同方法,使训练做到与几项要求一致。

  2.灵敏素质训练应安排在训练课程的前半部分,在运动员精力充沛、精神饱满时进行收效大。

  3.在进行灵敏训练时,教练要注意采用各种有效的方法,消除运动员的恐惧心理和紧张状态。

  4.女子入青春期灵敏性一度出现明显下降的趋势,由于体重的增加,有氧能力的下降,以及内分泌系统变化所造成,这是一种生理性下降的情形。教练应掌握这一规律,一方面加强在这之前的灵敏性训练,另一方面不要急躁,只要训练得当以后灵敏性才会恢复和发展。

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